Rebirthing findet im Normalfall im Liegen statt. Man liegt mit geschlossenen Augen, so entspannt wie möglich, auf einer Matte und beginnt bewusst und "kreisförmig" zu atmen.

Die Atemtechnik im Rebirthing ist bewusstes, vertieftes, verbundenes Atmen.

Die Aufmerksamkeit wird zu allererst auf den Atem gerichtet. Dann wird der Atem allmählich und auf ganz entspannte Weise vertieft. Schließlich werde die Pausen, die man üblicherweise zwischen den Atemzügen macht, weggelassen. So entsteht ein Atem-Energiekreislauf, der bewirkt, dass die atmende Person vermehrt Energie aufnimmt und die Energieströme im Körper auch tatsächlich fühlen kann.

Zusätzlich zu dem Nutzen, dass sowohl Körper als auch Geist mit erheblich mehr Energie versorgt werden, als es durch den meist üblichen, flachen Atem möglich ist, bewirkt das Strömen der Energie, dass emotionale, körperliche und mentale Blockaden ("energetische Muster") auf sanfte Art und Weise "aktiviert" werden: Unterdrücktes Material - Gefühle, Gedanken, Körperempfindungen, Erinnerungen, Bilder etc., die verschüttet waren - tritt ins Bewusstsein, d.h. wird wieder erleb- und fühlbar.

Es ist dabei zu beachten, dass alle Gefühle und Empfindungen, die während einer Rebirthing-Sitzung hoch kommen, nur in dem Ausmaß hoch kommen, wie die atmende Person gut damit umgehen kann. Die/der "Rebirthee" geht in jeder Sitzung nur so tief, wie es in ihrem/seinen Prozess für sie/ihn passend ist. Insofern wird Rebirthing individuell sehr unterschiedlich erlebt und ist absolut sicher.

Bewusste Wahrnehmung aller Einzelheiten

Die atmende Person richtet die volle Aufmerksamkeit auf die inneren Prozesse. Sie beobachtet alle inneren Vorgänge so wertfrei wie möglich, ohne sie zu analysieren oder mit dem Verstand begreifen zu wollen. Freudigen Gefühlen wird dieselbe annehmende Haltung entgegengebracht wie schmerzhaften.

Der/die Rebirthee erlaubt unterschiedslos allen Gefühlen und Empfindungen da zu sein und atmet weiter, in dem Vertrauen, dass alles was hoch kommt, dem eigenen Heilungs- und Wachstumsprozess dienlich ist. Die atmende Person lernt so ihre Gefühle wahrzunehmen, sie anzunehmen und ihnen keinen Widerstand entgegenzusetzen. So kann sie erkennen, daß sie 1. größer ist als ihre Gefühle, und dass jedes Gefühl einen Anfang, einen Höhepunkt und ein natürliches Ende hat, wodurch die Angst vor scheinbar "unangenehmen" Empfindungen der Akzeptanz all dessen, was im Moment ist, weicht.

Integration

Indem alles, was im Rebirthing-Prozess auftaucht, wertfrei beobachtet, angenommen und dem Fluss des Atems übergeben wird, geschieht Integration. Integration bedeutet Auflösung bzw. Heilung. Die alten "energetischen Muster", die zuvor im Verborgenen agiert und damit das Wohlbefindungen und die Lebensqualität der/des "Rebirthee/s" beeinträchtigt haben, verlieren ihre Kraft, lösen sich auf und machen einem neuen Lebensgefühl Platz.